Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii
Umów się na konsultację & trening intro La Forma Imielin
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Poprowadzimy Cię krok po kroku.
Trenujesz bezpiecznie i skutecznie, w zgodzie z potrzebami i możliwościami swojego ciała.
Pomagamy odzyskać sprawność i swobodę ruchu na co dzień.
Dieta i wsparcie trenera dopasowane do Ciebie i rytmu Twojego dnia, a nie na odwrót.
Metamorfozy naszych La Formowiczów
Oni też bali się zrobić pierwszy krok
Trening szyty na miarę + dieta dopasowana do życia = forma na lata.
Historie jak Twoja
Nie brakuje Ci silnej woli. Brakowało Ci systemu.
- „Źle się czułam we własnym ciele. Jakby przestało być moje. Teraz odzyskałam siebie.”
- „Po czterdziestce metabolizm zwolnił i myślałam, że już nic mi nie pomoże. Okazało się, że małe zmiany mogą prowadzić do wielkich efektów.”
- „Zauważyłem, że codzienne czynności sprawiają mi kłopot, plecy bolą i szybciej się męczę. Chciałem to odwrócić. Dziś jestem w zupełnie innym miejscu.”
W La Forma nie musisz już walczyć ze swoim ciałem w pojedynkę. Trener, fizjoterapeuta i dietetyk pracują nad jednym planem, Twoim. Dostajesz opiekę, rytm i miejsce, w którym możesz wrócić do siebie bez oceniania.
Co zyskujesz
Co się zmieni, kiedy zaczniesz z nami
Ciało, które znowu jest sprawne
Ruszasz się swobodnie zapomnisz o bólu, w pracy, w domu i na wakacjach.
Sylwetka, którą widać
W lustrze, w ubraniach i na zdjęciach, bez głodówek.
Energia na cały dzień
Wystarczy jej na pracę, rodzinę i czas dla siebie.
Zdrowe nawyki na lata
Ruch i dobre jedzenie stają się naturalną częścią Twojego dnia.
Spokój i prywatność
Kameralne studio, tylko Ty i trener, bez oceniania.
Pewność siebie
Znowu dobrze czujesz się we własnej skórze.
I to, co najważniejsze: poczucie, że Twoje ciało znowu jest Twoje.
To nie jest siłownia
Dlaczego warto trenować w La Forma Imielin?
La Forma Imielin to Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii. Nie ma u nas karnetów ani wejściówek i nie da się wejść „z ulicy”. Trenujesz wyłącznie pod okiem trenera personalnego albo fizjoterapeuty, a nasi klienci bardzo to doceniają.
Brak tłumów i gapiów
Nie jesteśmy siłownią, tylko miejscem, w którym ćwiczysz wyłącznie z trenerem personalnym. Jesteś tylko Ty i Twój trener.
Doskonała forma
Kształtujemy sprawność, ciała i umysły. Zmieniamy życie naszych klientów.
Brak bólu
Dzięki dobrze dobranym ćwiczeniom pozbywamy się bólu kolan, pleców i stawów.
Radość
Poziom endorfin sięga u nas zenitu. Przyjdź z partnerem lub przyjaciółką i poczuj to podwójnie!
Jak to robimy
Nie robimy formy na wakacje. Robimy formę na lata.
Trening, który pomaga, a nie dokłada
Zaczynamy od oceny ruchu i tego, co Ci dolega. Ćwiczenia dobieramy tak, żeby odciążać kręgosłup i stawy. A gdy coś zaboli, do gry wkraczają nasze fizjoterapeutki.
Jeden zespół, jeden cel
Regularnie omawiamy w zespole cele i postępy naszych La Formowiczów, żeby dobrać rozwiązanie, które naprawdę Ci pomoże. Dobra komunikacja w zespole sprawia, że działamy szybciej i skuteczniej, a Ty nie musisz niczego koordynować.
Tylko Ty i Twój trener
Kameralne studio, bez tłumów i kolejek do sprzętu. Przez cały trening 100% naszej energii poświęcamy Tobie.
Jedzenie bez głodówek
Bez zakazanych list i liczenia każdej kalorii. Jadłospis dopasowany do Twojej pracy, rodziny i smaku, żeby efekt został, kiedy przestaniesz „być na diecie”.
Jak zacząć
Pierwszy krok jest prostszy, niż myślisz
Wybierasz termin poniżej
Kalendarz pokazuje wolne godziny. Klikasz, wpisujesz dane i gotowe, bez dzwonienia i czekania na odpowiedź.
Konsultacja i trening intro
Rozmawiamy o Twoim celu, zdrowiu i dotychczasowych próbach. Sprawdzamy, jak się ruszasz i co Cię boli. Potem pierwszy, spokojny trening.
Dostajesz konkretny plan
Mówimy wprost, co proponujemy, jak często i czego możesz się spodziewać. Decyzję podejmujesz Ty. Intro do niczego Cię nie zobowiązuje.
Kalendarz się nie wyświetla? Otwórz rezerwację w nowym oknie
Opinie
Co mówią nasi La Formowicze?
U nas nie jesteś numerem karnetu. Jesteśmy La Formową rodzinką: znamy Twoje imię, Twoje cele i Twoją historię, a na trening przychodzi się jak do dobrych znajomych.
„[…] szczerze – to była jedna z najlepszych decyzji. […] udało mi się zbudować sylwetkę.”
Przemek P.Opinia z Google„Miałam, jak każdy, wiele prób, ale teraz dopiero widzę sens tej siłki i efekty. […] Indywidualne podejście, uwzględniające dolegliwości zdrowotne i oczekiwania klienta. […] Polecajka ode mnie 100%!”
Edyta M.Opinia z Google„Szczególnie polecam osobom, które chcą, ale nie wiedzą, jak zacząć ćwiczenia. Dużo wsparcia i wskazówek, treningi wymagające, ale dostosowane do indywidualnych możliwości, co się przekłada na bezpieczny rozwój. Kompleksowe podejście w postaci uzupełnienia ćwiczeń fizjoterapią.”
Andrzej T.Opinia z Google„Ze względu na wadę kręgosłupa potrzebuję specjalnego nadzoru. Wykonuję ćwiczenia, jakich wcześniej się obawiałem, żeby sobie »nie pogorszyć«. Jak już coś mnie boli po treningu, to są to zakwasy, a nie jak wcześniej kolano czy plecy.”
KrzysztofOpinia z Google„+100 do pewności siebie, dobrego samopoczucia i energii. Dzięki La Formie wyszłam ze swojej bańki i dobrze się czuję ze swoim ciałem. La Forma to przede wszystkim ludzie – wsparcie, profesjonalizm i masa dobrej energii.”
Beata M.Opinia z Google„Do La Formy chodzimy już od pół roku i nadal nam się chce wracać, co samo w sobie jest najlepszą rekomendacją. W studiu panuje świetna atmosfera – każda osoba w La Forma to właściwy człowiek na właściwym miejscu.”
Monika P.Opinia z GoogleLa Formowa rodzinka
Ludzie, którzy poprowadzą Cię za rękę
Kliknij, żeby poznać każdą osobę bliżej.
Natalia Wazińska-Krupa
Trenerka medyczna, fizjoterapeutka
Dominika Kowalska
Trenerka medyczna, fizjoterapeutkaOferta
Wszystko, czego potrzebujesz, w jednym miejscu
Trening personalnyProfesjonalna opieka trenerska 1:1 lub w parze+
Zaczynamy od konsultacji, na której rozmawiamy o Twoim dotychczasowym stylu życia, kontuzjach, potrzebach, celach i wyzwaniach. Analizujemy skład ciała i robimy trening intro, na którym poznajemy Twoje ciało.
Dalej trenujesz już wyłącznie pod okiem trenera: 1:1 albo w parze. Trener pilnuje techniki, dobiera obciążenia i współpracuje z fizjoterapeutą, gdy coś boli.
Trening medycznyBól, kontuzje, powrót do sprawności+
Ból kręgosłupa, karku, barku czy kolana, przeciążenia, stany po urazach i operacjach. Zaczynamy od znalezienia przyczyny: oceniamy ruch, postawę i codzienne obciążenia.
Łączymy ćwiczenia tak, aby osiągnąć najlepszy efekt.
DietetykaKliniczna i sportowa+
Jadłospis dopasowany do Twojego dnia, pracy i rodziny, bez głodówek i zakazanych list. Pomagamy przy redukcji, budowaniu formy i problemach z układem pokarmowym.
Dietetyk współpracuje z trenerem, więc to, co jesz, wspiera to, jak trenujesz.
Wsparcie kobietCiąża, po porodzie, menopauza+
Ruch i opieka dopasowane do kobiet w ciąży, po porodzie (także po cesarskim cięciu) i w okresie menopauzy. Bezpieczny powrót do formy, wzmocnienie mięśni brzucha i dna miednicy, ćwiczenia dobrane do etapu życia, w którym jesteś.
Spokojna, kameralna atmosfera i praca ze specjalistką, która specjalizuje się w zdrowiu kobiet.
Masaż klasycznyNapięcia, regeneracja+
Dla osób, którym siedząca praca, stres albo intensywne treningi zostawiają napięte kark, plecy i barki. Masaż rozluźnia napięte mięśnie, wspiera regenerację i pomaga się odprężyć.
Liftingująca terapia KobidoZ terapeutką, która zna twarz+
To nie jest tylko masaż, ale spotkanie z terapeutką, która zna twarz, jej mięśnie i napięcia, i wie, jak się nimi zaopiekować.
Zaczynamy od konsultacji i analizy napięć w Twojej twarzy, a potem prowadzimy terapię dopasowaną do potrzeb Twojej skóry. Rozluźnia napięcia (np. od zaciskania zębów i stresu), poprawia krążenie i daje efekt odświeżonej, napiętej skóry, bez igieł i skalpela.
Pytania przed pierwszą wizytą
Zanim się umówisz
Czy po czterdziestce nie jest już za późno?
Nie jest. Mięśnie reagują na trening w każdym wieku, a po 40. regularny trening siłowy to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla metabolizmu, kości i stawów. Tempo dopasujemy do Ciebie.
Co jeśli znowu odpuszczę?
U nas nie ma takich sytuacji, nikt nie odpuszcza 🙂 Masz stałe terminy z trenerem, ktoś na Ciebie czeka, a efekty widzisz na bieżąco: w pomiarach, w sile i w tym, jak się czujesz. To zupełnie co innego niż karnet, z którego nikt Cię nie rozlicza.
Nie ćwiczę od lat i mam nadwagę. Czy to dla mnie?
Tak, to dokładnie osoby, z którymi pracujemy na co dzień. Zaczynamy od Twojego poziomu, a nie od poziomu „z Instagrama”. Pierwsze tygodnie to nauka ruchu i budowanie bazy, bez zajeżdżania.
Boli mnie kręgosłup lub kolano. Czy mogę trenować?
Jeśli coś Cię boli, najpierw zalecamy wizytę u fizjoterapeuty. Oceni, jak się ruszasz, i podpowie trenerowi, jakie ćwiczenia będą dla Ciebie bezpieczne. Potem możesz spokojnie zacząć treningi.
Jak wygląda konsultacja i trening intro?
Rozmowa o celu, zdrowiu, stylu życia i dotychczasowych próbach, ocena ruchu i postawy, a potem pierwszy, spokojny trening. Na koniec dostajesz konkretną propozycję współpracy. Przyjdź w wygodnym stroju sportowym, z wodą i zmienionym obuwiem.
Ile razy w tygodniu trzeba przychodzić?
Wszystko zależy od Twojego celu. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca dorosłym ćwiczenia wzmacniające mięśnie minimum 2 razy w tygodniu i od tego zwykle zaczynamy. Dokładną częstotliwość ustalamy na konsultacji.
Kiedy zobaczę efekty?
Pierwszą różnicę poczujesz po około 4 tygodniach, a efekty sylwetkowe zobaczysz po 6–8 tygodniach, o ile trzymasz się naszych zaleceń dotyczących zmian w żywieniu. Dieta i trening muszą iść w parze.
Ile kosztuje współpraca?
Cena zależy od formy (1:1 lub w parze), częstotliwości i tego, czy dołączasz dietetyka lub fizjoterapię. Orientacyjnie to około 200 zł za godzinę treningu. Na konsultacji dostajesz jasną propozycję z ceną.
Czy mogę przyjść sam poćwiczyć, jak na siłownię?
Nie. Jesteśmy Studiem Treningu Personalnego i Fizjoterapii: nie ma u nas karnetów ani wejściówek. Każdy trening odbywa się pod okiem trenera personalnego albo fizjoterapeuty. Dzięki temu nie ma tłumów, a cała uwaga jest skupiona na Tobie.
Czy mogę trenować z partnerem / partnerką?
Tak, prowadzimy treningi w parach. Nawet jeśli macie różne cele i możliwości, trener dopasowuje ćwiczenia do każdego z Was.
Czuję spięte plecy i kark. Co mi pomoże?
Jeśli po pracy przy biurku, stresie albo treningach czujesz napięcie w plecach, karku czy barkach, umów się na masaż. Pomaga rozluźnić mięśnie i zregenerować się. Jeśli jednak coś Cię boli, najpierw zalecamy wizytę u fizjoterapeuty.
Za rok możesz być w tym samym miejscu. Albo prowadzić kompletnie nowe życie.
Wyciskaj życie w pełni!
Umawiam się! →Rezerwacja online zajmuje minutę.
Gdzie jesteśmy
La Forma Imielin, ul. Karola Miarki 5a
I piętro, wejście od tyłu budynku.
Blisko z Mysłowic, Lędzin, Chełmu Śląskiego i Bierunia.
Masz pytania?
Nie wiesz, czy to dla Ciebie? Wyślij zapytanie
Napisz kilka słów o sobie i swoim celu. Odpowiemy i podpowiemy, od czego najlepiej zacząć.